Neola Wigh

Tisdag är ju min vägningsdag , och eftersom det är tisdag idag så åkte jag först till Medley och gick 45 minuter på löpbandet.  Frukostflingorna hemma hos mina föräldrar smakade supergott efter träningen och det är ju hos dem jag väger mig varje tisdag. Veckans viktförändring: - 1.5 kg  Den 18 mars hade jag minskat 10 kilo i vikt och mitt andra delmål var klart. Jag blev än mer peppad att fortsätta kämpa med både kost och träning. JAG KAN!!! Här under kan ni se även de andra vägningstillfällena. Jag nådde mitt första delmål (- 5 kilo) den 10 februari. Nedan ser ni mina framsteg i procent fram till dagens datum. Nu är det bara fortsätta med siktet på de resterande 42,5 kilona.... JAG KAN!!!

För några veckor sedan frågade min kusin om jag ville anmäla mig till Kvinnofrukost. Jag har aldrig varit med på en sådan så jag tackade ja. Frukosten skulle hållas i Pingstkyrkans församlingsvåning och dit var också en kvinnlig föreläsare inbjuden. Hon hette Cajsa och kom från Kaxholmen utanför Jönköping. Vilken härlig frukost vi fick avnjuta, oj oj oj. Jag njöt varje sekund jag satt där. Cajsas föreläsning handlade om självbild, relationer med mera. Hon fångade oss med sitt positiva och fängslande sätt att prata på.  Hon läste lite ur en av böckerna hon skrivit. Hon talade om att hon var en person som var HSP-are (highly sensitiv person)....det vill säga en person som har en högkänslig personlighet. Jag kände direkt att jag är en HSP-are jag också. Jag och Cajsa Tengblad Du kan läsa mera på Cajsas hemsida: klicka här ! Denna lapp låg vid min tallrik, och visst är det så. För Gud är allt möjligt !

I fredags kväll var jag hos Camilla W med mina andra två vänner Lillian och Elisabeth. Vi hade en tjejkväll. Camilla bjöd oss på jättegod smörgåstårta och så fick vi kaffe och budapestbakelse till efterrätt. Så gott det var! Jag hade hållit kaloriintaget lågt under fredagen eftersom jag ville kunna äta det som bjöds på utan att jag efteråt skulle känna ånger för att jag ätit fel. Så blev det inte och jag mådde jättebra. Vi hade en jättetrevlig kväll tillsammans, vi skrattade och pratade till långt in på tidiga lördagsmorgonen. Helt enkelt en skön fredagkväll!

Igår morse åkte vi till Stockholm tillsammans med vår vänner Åsa och Micke för att åka med Birka Paradise. På båten spelade Lasse Stefanz och det syntes redan i terminalen. Det famns många redan lätt berusade och trängseln var jobbig. Fick reda på att båten var fullbokad och jag tror den tar ca 2500 passagerare. Du kan då förstå all trängsel och kaos.  Menvi kom ombord ca 17.00 och vid 17.30 fick vi tillgång till våra hytter. Jag bytte om och fixade hår och smink sen var det dags för buffé.  Lasse Stefanz började spela vid 21.00 och vi gick dit en timma innan för att få sittplats nära scenen. När vi satt där och väntade så kom min goa norska vän Gunn och hennes kompis och satte sig hos oss. Det blev så klart kramkalas, det var ju fem år sedan vi kramades sist.  Trummpinnar räknade in takten och Lasse Stefanz började spela. Vad vi då genast förstod var att det gick inte sitta där vi satt för volymen var så enormt hög och jag förstod inte hur alla som stod framför scenen kunde stå där. V

Att sitta inomhus och se att solen lyser då känner man direkt att man vill ut. Så kände jag idag när jag tittade ut genom fönstret. Jag hade hört att det blåst utanför, vinden tog tag i markiserna så jag trodde de gick sönder. Men jag snörade på mig gympaskorna och gav mig ut. Brrrr....det var inte så skönt som det syntes genom fönstret ;) men jag gav mig ut på min lilla promenadrunda ändå. Att jag tog på en kofta under vårjackan var väl för annars hade jag känt mig en isbit när jag kom hem. För oj vad det blåste i håret när jag gick... Det blev en runda på 2.4 km och jag kände mig hälsosam och frisk när jag kom in i värmen efter rundan.

Igår var jag med på Modal Rehabilitering's sista dag. Vi började kl 9 i Missionskyrkan där vi tillsammans med läkaren och arbetsterapeuten gjorde en avstämning av rehabveckorna. Ulrika, läkaren hade en liten kort föreläsning om att skratt och att gäspa kan förändra dagen. Man frigör "måbra hormon" och endorfiner (om jag inte minns fel). Visst har hon rätt? Det räcker att bara le och "se" glad ut för att må bättre.  Strax efter 11 var det så dags för sista gympasset på Medley. Av oss 7 deltagare blev det bara två kvar, Mats och jag. Personliga tränaren Jonas och Anitha höll i passet som vi dagen till ära skulle hålla utomhus.  Mats och jag fick den allra bästa tänkbara coachning och peppning i träningspasset.....och vi två var helt eniga att dessa två tränare är guld värda! Men nu börjar allvaret för mig. Nu har jag inte rehabgänget med mig mer och jag får klara mig själv.  Men jag är helst säker på att Jonas och Anitha kommer finnas där för mig, på min resa mot

Idag behövdes ingen väckarklocka, idag väckte solen mig ;) Den lyste med sina fina strålar rakt in i sovrummet och tyckte jag skulle klä på mig och ge mig ut till den hihi. Nej, solen pratade inte med mig utan jag fick en stark känsla att ta på mig promenadskorna och gå en promenad. Så gjorde jag också, jag tog med mig Mayah och gick iväg på min "vanliga" runda här i Holsbybrunn på ca 2,5 km. Det jobbiga är när Mayah vill stanna och nosa på var och varannan stolpe hihi då får jag inte upp flåset som jag borde. Men men ..... Mayah behöver ju också ut i finvädret och idag var hon faktiskt duktig. När jag kom hem åt jag lite havrepuffar med mjölk och blåbär. Så gott det smakade!

Idag har jag varit på föreläsning om sömn och om hur viktigt det är att sätta mål , både långsiktigt och delmål. Vi pratade om mål när det gäller arbete, fritid och hälsa. Ett av mina långsiktiga mål när det gäller hälsa är att nå min målvikt på 65 kilo. För att nå detta långsiktiga mål krävs många delmål, och jag har lovat mig att ge mig själv en liten belöning vart femte minskade kilo. I skrivandets stund har jag minskat sex och ett halvt kilo och därmed nått mitt första delmål. Vad min belöning blev kommer jag skriva om lite senare...

Idag registrerade jag mitt medlemskap på Medley i Vetlanda. För 160 kr/månad får jag träna och vara med på gym och vattengympapass måndag-fredag fram till klockan 15.00 - hur mycket jag vill. Jag tog det lite billigare nu när jag är arbetssökande och kan träna på förmiddagarna medan Madde är i skolan. Jag åkte in imorse klockan 9.00 för att ha registreringen klar till Miriam kom till Medley. När hon kom så började vi med att gå på löpbandet. När vi gått i 15 minuter kom även Jenny och vi fortsatte gå i totalt 30 minuter. Jag gick i 30% lutning för att jag skulle förbränna mer kalorier hihi... Sedan gick vi in i EasyLine-rummet och körde styrketräning i 30 minuter.  Efteråt följde jag med Miriam hem och åt en lite sen frukost, så gott det var med kaffe med topp! Puss och Kram från Neola

I tisdags var det tisdagen då "vi" som går på MMR-rehab fick bestämma själva vad vi ville göra. Vi bestämde att vi skulle gå med stavarna i elljusspåret strax bredvid Östanåbadet i Vetlanda. Det blev en runda på ca 3 kilometer i kuperad terräng. Efteråt åt vi jättegoda räksmörgåsar som vi åt i "vårt" rum i Missionskyrkan. Vi åt våra smörgåsar och samtalade och reflekterade lite över vår tid i rehaben. Vi ventilerade lite hur vi tyckte veckorna hittintills hade varit, vad som var bra och vad som vi inte tyckte var bra och som de skulle tänka på till nästa rehabgrupp som skulle starta i april. Nästa träff är på imorgon torsdag.

Förra onsdagen var det en extradag på MMR-rehaben . Vi träffas ju annars tisdagar och torsdagar men den onsdagen var det lite extra, med föreläsning och vattengympa.  Klockan halv tio var det start på Medley i konferensrummet. Anitha och Jonas hade föreläsning om mental träning . Det var så spännande att lyssna till Anitha när hon berättade om hennes "resa tillbaka efter olyckan" och att hon tillsammans med Jonas på Medley blev frisk med hjälp av både fysisk och mental träning. Lite mer om mental träning kommer i ett senare inlägg. Dagen efter skulle vi ha föreläsning - ergonomi och ett EasyLine-pass på gymmet men jag kom knappt ur sängen och hade huvudvärk, ja värk i hela kroppen. Det fick bli en hemmadag, tyvärr.